Natação e
Hidroginástica 
Quem pratica Nataçãoconsegue perceber o aumento de sua resistência, flexibilidade e massa magra, sem contar a melhora da capacidade cardiovascular e do fôlego. Ou seja, a natação é um dos melhores esportes para se manter em forma.
A Hidroginástica também vem acompanhada de inúmeros benefícios, tais como, perda de peso, melhora nas articulações, fortalece os músculos, melhora a flexibilidade, aumenta a coordenação motora, preserva as articulações, prevenção de doenças cardiovasculares, fortalece os ossos e promove o bem-estar.
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